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青春期是人生中重要的一个阶段,合理的饮食习惯对于身心健康都有着重要影响。那么,草莓香蕉榴莲丝瓜等水果能否入口呢?
草莓、香蕉等水果富含维生素和矿物质,有助于促进生长发育,是青春期饮食的优选。而榴莲和丝瓜则属于热性较强的水果,适量食用即可,最好不要过量。
青春期正值激素变化的重要时期,身体机能正在快速发展,代谢旺盛。因此,适当补充富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的饮食,有利于顺利度过这一阶段。
此外,青春期饮食还需注意清洁卫生、均衡营养、适量进食等基本原则,避免偏食、挑食等不良习惯。只有做到科学合理的饮食,才能更好地促进身心健康,迎接美好的青春。
